Clinic Basketball 5 november 2006
Op zondag 5 november 2006 stond de activiteit Basketball Clinic op de agenda.
De clinic werd gegeven in een gymzaal in Nieuwegein. Nadat we ons hadden
omgekleed in de kleedruimtes gingen een aantal van ons, waaronder ikzelf, even
lekker inspelen. We waren het basketballen niet helemaal verleerd. Onze groep
bestond uit 13 personen. Onze instructrice voor die middag, Petra, basketbalt
zelf bij een vereniging. Zij legde de spelregels uit van het basketball en
vertelde tevens dat niet je niet alleen lang hoeft te zijn om te basketballen.
Tenslotte gaat het om de juistheid van de techniek. Zijzelf is namelijk niet zo
groot en gelukkig was ze niet de enige die in ons groepje klein was. Ikzelf
behoorde tot de kleinste persoon in dit groepje. Klein maar toch wel goed in
basketballen.
Warming-up
Na de uitleg over het basketballen gingen we, onder leiding van Marc, een
warming-up doen. Nadat alle spieren en lichamen waren opgewarmd gingen we met de
clinic beginnen. Allereerst moesten we tegenover elkaar gaan staan (in groepjes
van drie en vier personen). Daarbij moest iedere persoon een “pass” doen. Je
gooit de basketball naar de andere persoon toe met een rechte stoot. De persoon
vangt de bal op dezelfde hoogte.
Daarna moesten we een andere pass doen. Na het passen van de bal gingen we met
een groepje van 6 of 7 personen de bal steeds overgooien waarbij je niet de bal
naar de persoon moest gooien die naast je stond maar 1 persoon daarnaast. Het
was een ballengegooi van jewelste. Lachen.
|
|
|
Na dit spelletje gingen we met de bal dribbelen. Het dribbelen is een
techniek waarbij je niet met je hand op de bovenkant van de bal tikt maar met je
vingertoppen. Hierdoor kun je beter de bal sturen. Deze techniek gingen we met
een groepje van 4 oefenen. Dribbelen naar de overkant van de zaal en daarna gaf
je de bal over aan een andere persoon. We moesten als afwisseling ook met de
andere hand, die je normaal niet gebruikt, ook dribbelen.
Als laatste moesten we met twee ballen tegelijk dribbelen naar de overkant. Dat
was best wel moeilijk. Halverwege de route rolde de ene bal weg en zo kon je de
bal weer oprapen en verder proberen te gaan. Wel leuk om te zien hoe bijna
iedereen zat te stuntelen met die twee ballen.
Lay-up
Na deze techniek te hebben geoefend gingen we naar de volgende: hoe gooi je de
bal in de basket?
Met de techniek: de lay-up. Dit gaat als volgt: je dribbelt schuin van het net
(aan de rechterkant) naar de basket toe, je loopt daarna 2 passen naar voren,
beginnende met je linkervoet gevolgd door je rechtervoet. Je maakt een klein
sprongetje (lay-up) en gooit de bal in het zwarte vlak op het bord in de basket.
Toch wel moeilijk om die bal in de basket te krijgen.
Daarna oefenden we dit nog een keer maar dan vanaf de linkerkant van de basket.
De wedstrijd
Onze instructrice lastte een pauze in om even “op adem” te komen. Daarna gingen
we, eindelijk, een wedstrijd spelen. We mochten helaas niet dribbelen maar
moesten telkens een pass doen naar een andere speler. Vooraf aan het spel gingen
we met onze eigen groep overleggen wie wie ging verdedigen. De wedstrijd begon
met een sprongbal. Er staan 2 personen van twee verschillende teams op de lijn
in het midden. De scheidsrechter gooit de bal en wie de bal vangt mag gelijk met
de wedstrijd beginnen. Het was een leuk spel. De bal ging vliegensvlug, soms
niet, over en weer door. Maar helaas werd er weinig gescoord. Na de wedstrijd
deden we nog een spelletje dat heette: got you. Dat gaat als volgt: je staat
allemaal in een lange rij. De eerste begint met schieten totdat hij of zij raakt
schiet. Als degene, die achter de eerste persoon staat ook gaat schieten en hij
schiet raak dan is de persoon die eerste is, dus af. Je moet dus goed weten wie
je achter je hebt staan. Als laatste twee personen bleven Marc en ik over. Het
was reuze spannend. Het lukt mij alsmaar niet om raak te schieten en Marc ook
niet. Totdat ik eindelijk raak schoot. Marc was helaas “af”.
Na het basketballen ging ik lekker ontspannen naar huis. Dit was een leuke en
sportieve middag. Een aantal van ons groepje ging ergens wat eten om deze middag
gezellig af te sluiten. Janine, bedankt voor de organisatie. Het was een
geslaagde activiteit.
Esmé